Эффективная диета для снижения веса
plasticsurgerycenter.ru
Конечно, первое, что хочет любой жаждущий похудеть – это найти самую эффективную диету для снижения веса. Но диет так много, и они устроены часто по разным принципам, как же распознать ту самую-самую? Попробуем вывести основные принципы эффективной диеты, и не забудем о благоприятных условиях ее проведения. Для начала, эффективная диета никак не может быть таковой, если не имеет в своей основе уменьшение калорийности питания, чтобы организм перестал делать запасы жира, и начал расходовать уже имеющиеся. Но, чтобы не нарушить течение обменные процессов, оптимальное осуществление которых и помогает избавиться от лишнего жира, питание должно оставаться полноценным, чтобы вы ни в коем случае не обрекали себя на откровенное голодание, а в идеале приобрели здоровые привычки в питании, которые помогут вам годами оставаться стройными.
Но самая большая ошибка при соблюдении даже самых эффективных диет для похудения – надолго, больше предписанных сроков, оставаться на потреблении уменьшенного количества калорий, это аукнется вам потерей работоспособности, депрессией, высокой заболеваемостью, запорами. Программа похудания, раз начавшись, должна быть соблюдена от и до, не больше, но и не меньше, чтобы избежать прогрессирующей сопротивляемости организма любому снижению массы тела, что получило название эффекта бумеранга. И слишком сильно снижать калорийность тоже нельзя, тогда вы будете чувствовать постоянный голод, а организм отреагирует на это уменьшением обмена, а значит и скоростью потери килограммов, и откладыванием жиров при каждом удобном случае, особенно при возвращении к обычному питанию. Для того чтобы сохранить темп снижения массы тела и достичь желаемых результатов, необходимо периодически прибегать к разгрузочным дням. Поэтому, если хотите, чтобы выбранная диета оказалась максимально эффективной, входите в процесс похудания постепенно, сначала ограничьте в питании жирное, острое, соленое, высококалорийный алкоголь, и, главное, богатые углеводами сладкие продукты. Это касается сахара, меда, шоколада, варенья, белого хлеба, мучных кондитерских изделий, бананов. Они существенно повышают уровень сахара в крови и нагрузку на поджелудочную железу.
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ +7(495)544-85-64
|
