Белковая диета
plasticsurgerycenter.ru
Да, конечно, все мы знаем, как полезны овощи и фрукты, и сколько их нужно есть, чтобы все было – и здоровье, и красота, и молодость… Но ведь мясо, и даже рыба намного вкуснее, как же добровольно от них отказаться? Откуда еще взять энергию для бурно текущей жизни – из пучка салата?! К счастью, существуют и белковые диеты, в которых не запрещены мясо и рыба. Для многих это заветная мечта – сбрасывать килограммы и не голодать!
Белковая диета помогает сбросить от трех до восьми килограммов, правда, при тщательном соблюдении последовательности строго прописанного рациона - считается, что так нужно для изменения обмена веществ. Смысл белковой диеты – ограничение лишних жиров и углеводов, поэтому она исключает такие продукты, как картофель, зерновые, макароны, сладкое, мучное и сливочное масло. Лишившись углеводов, как источника топлива для жизнедеятельности, организм начинает вырабатывать энергию из собственных запасов, первым делом, жировых. При этом, на переваривание самой белковой пищи тратится больше калорий и времени. Объем пищи при белковой диете зависит от потребностей самого человека – не забывайте лишь о благословенной, хотя и труднодостижимой мере! Не удлиняйте сроки белковой диеты – всего две недели, иначе могут начаться проблемы со здоровьем. И не прибегайте к ней чаще одного раза в год - все-таки объем овощей и фруктов, по отношении к количеству белка, не дотягивает до нормы, что служит серьезный нагрузкой на организм, тем более не совсем молодой и не совсем здоровый. И обязательное условие белковой диеты для похудения – употребление как можно большего количества минеральной воды, так как интенсивно нагруженные работой почки приводят к тому, что ваш организм быстрее теряет жидкость.
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ +7(495)544-85-64
|
